ale brzuch

ja miałem już 78 :D ale brzuch mnie przeraził i postanowiłem trochę zbić teraz cel 80 kg przy utrzymaniu brzucha w dobrym stanie :P

no ostatnia fotka już na wypasie, ale brzuch już nie taki jak na drugiej focie sog Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-02-12 13:59:32

w miare byla, glownie zwracam uwage na spozywanie bialka w odpowiednich ilosciach, troche zmniejszylem ilosc wegli bo mi sie boczki zaczynaly robic :/ a tak nie moze byc, no i jak schudlem to sila stanela, jak znowu podjem to sila idzie ale brzuch rosnie i tak w kolko :)

po treningu ale brzuch i tak dostanie swoje ale możesz dołożyć Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-24 19:45:34

Strasznie zalezalo mi na brzuchu, przede wszystkim na brzuchu bo jest w strasznym stanie. Wiem, że nogi da się ładnie wyćwiczyć. Ale brzuch tak jak powiedzial mi lekarz "jest to uwarunkowane genetycznie, z płaskim trzeba sie urodzić" że nie da sie pozbyc tak zwanej oponki. Byłam przygotowana na CONAJMNIEJ poł roku ciężkiej pracy i mimo że nadal [...]

nie tylko ale brzuch pomaga

wilson_npk co to za komentarz "zal.pl? rozumiem po wypowiedzi, ze masz max 11 lat większość z was komentujących nawet w połowie nie wygląda jak Ci co umieszczają foty, zazdrość... jak an ten staż to średnio ale brzuch to masz wy***any:)

Właśnie nie chcę jeszcze brać koksów ... bo za młody jeszcze jestem chociaż sally chciałem kupić , ale nie dali bez recepty ;p . Asortyment mam taki : Clomid 50zl Clonbyterol 55zl trenbolone 10ml 130zl Mix 450mg 140zl <--- co to jest ? :> wtf?\ Boldenon 10ml/200mg 160zl stanazolol 10mg/100tab 160zl Pregnyl 3amp 75zl Primabolon 10ml [...]

wow duza masa;]] ale brzuch do poprawy. i nogi pokaż;)) reszta wy***ioza;p

Ale brzuch raczej opalony nie jest...

Chciałem robić wszystkie pomiary ale klatki sam nie mogłem sobie dobrze zmierzyć bo przy każdym przyłożeniu inny wymiar mi wychodził a nie było komu pomóc, biceps mierzyłem o ile pamiętam przed redukcja i jakoś w trakcie już i różnica może centymetra była ale to nie był miarodajny wynik bo w różnych porach dnia się mierzyłem. Podaje tylko pas bo [...]

FBW tak ale brzuch 5 x w tygodniu nie :)

Jak już ktoś wspominał faktycznie xD, im dalej to większe brzuchy. Miesnie widać, niby krata jest ale brzuch to jak opona. Tak samo z nogami.

[...] podjęłam się kopenhaskiej bo za chiny waga mi nie spadała a stosowałam już prawie 2msc 1000-1200 kcal, codziennie ćwiczyłam i nic chudnę owszem z nóg, z ramion, z boczków...ale brzuch jak jest duży tak jest i dlatego postanowiłam zacząć DK. Może coś pomoże a jak nie dalej będę szukać. Wiem jedno mój organizm nie toleruje słodkiego i białego [...]

[...] i siły. Zjadam wszystkie ciasta, które przynoszą sąsiadki gdy przychodzą na pogaduszki z moją żoną (pamiętają, że też jestem :-) ). Kiedyś suple mieszałem w szejkerze ale mycie go było bardziej uciążliwe niż mycie porcelanowego kubka więc teraz mieszam łyżeczką i nie dbam o nie do końca rozpuszczone grudki (zbieram je łyżeczką i [...]

Amaury Nolasco - znany głównie z roli Sucre w serialu "Skazany na śmierć" (ang: "Prison Break"), zagrał tez m. in. w filmach "Za szybcy, za wściekli" i "Max Payne" btw - łapa i klata fajna, ale brzuch jakiś taki dziwny

[...] micha też jest trzymana cały czas. obecnie na poziomie 4200kcal. trening 5x w tygodniu. badania były robione w 2 tygodniu cyklu ( nie miałem mocy jakoś się zebrać przed), ale był robione po pct poprzednego cyklu i było wporzo) wszystko było ok, oczywiście test odpowiednio podbity ponad norme. Co dziwne ,poprzednio na cyklu (prop plus npp) była [...]

właśnie o tym myślałem i na dłuższą metę byłoby to może lepsze, ale nie będzie dłużej tego ciągnął ja mocno wyrosłem w wieku 13 lat on pewnie też jakoś tak podrośnie i z pewnością będzie ode mnie wyższy, ale brzuch mu może zostać (też byłem "dobrze zbudowany" ale nie aż tak) muszę sam mu zorganizować trening, bo on sam się za to nie [...]

No z białkiem to będziemy próbować, ale węgli to chyba wolę za bardzo nie zwiększać, tymbardziej, że mój BF kształtuje się na poziomie ok. 18%, więc w sumie przydałoby się troszkę zmniejszyć, no ale pierw trzeba by jakieś mięśnie zbudować, żeby mieć później w czym rzeźbić. Z drugiej strony jakbym miał wszystko pozwiększać to zbytnio się roztyję, [...]

poczytalam sobie troche najciekawsze posty, ale szczerze mowiac mam metlik w glowie... narazie poprzestane na aerobiku, ktory wbrew swojej nazwie wcale nie jest tak meczacym i 'szybkim' treningiem jak dla mnie. wydaje mi sie ze kiedys to bylo hi-lo, ale po zmianie instruktorki jest to 'cos spokojniejszego'. wyglada to tak: 10 min. rozgrzewka, 20 [...]